Как сохранить здоровый вид кожи

9 января 2014 Новости  Нет комментариев

Правильное питание является одним из факторов, влияющих на состояние кожи и сохранения ее здорового вида. Так при недостатке ненасыщенных жирных кислот и белков кожа выглядит сухой и начинает шелушиться, появляются мелкие морщинки. Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в растительном масле, авокадо, орешках. Чтобы получать необходимое для организма количество ненасыщенных жирных кислот достаточно заправлять салаты растительным маслом, готовить на этом масле и не использовать для приготовления пищи такие твердые жиры, как маргарин, кулинарный жир, сливочное масло.

Чтобы предотвратить появление морщин надо следить, чтобы в пище содержалось больше беков и меньше углеводов. Кожа человека состоит из протеинов, поэтому для поддержания здорового вида кожи хорошо применять высоко-протеиновую диету, то есть кушать мясо, орешки, семечки, свежие сырые овощи и фрукты. В этих продуктах содержится много белков, витамины А и В.

Если вы сделали пирсинг носа, то место прокола нужно обрабатывать ежедневно спиртом, чтобы оно быстрее заживало. Кожа на носу, где есть пирсинг должна быть чистой, чтобы не занести инфекцию.

Но правильное питание – это один из факторов, влияющих на здоровый вид кожи. Кожа находится в постоянном контакте с внешней средой. Одним из внешних раздражителей кожи является всеми любимый загар, от которого кожа сохнет, грубеет, стареет. Длительное нахождение на солнце может вызвать рак кожи.

Антибактериальное мыло, которое женщины часто стали использовать для защиты кожи от бактерий, на самом деле вызывает раздражение кожи, приводящее к образованию мелких трещин, в которых скапливаются всевозможные бактерии. Низкокачественная косметика также оказывает отрицательное воздействие на состояние кожи.

Следовательно, за кожей надо очень внимательно следить и ухаживать. Она является показателем здоровья всего организма.

Автор: Юрий Подладчиков

Читайте также